Walking into Silence   Μια εμπειρία ενσυνειδητότητας στη φύση της Άνδρου

Υπάρχουν στιγμές που δεν χρειαζόμαστε να πάμε πιο γρήγορα.

Χρειαζόμαστε να περπατήσουμε πιο αργά.

Να αφήσουμε για λίγο πίσω το κινητό, τις υποχρεώσεις, τις σκέψεις και τον θόρυβο της καθημερινότητας. Να ακούσουμε το νερό που κυλά, τον άνεμο στα δέντρα, τα πουλιά και, ίσως για πρώτη φορά μετά από καιρό, τον ίδιο μας τον εαυτό.

Από αυτή την ανάγκη γεννήθηκε το Walking into Silence.

Μια πρωινή εμπειρία στη φύση της Άνδρου που συνδυάζει τη σιωπηλή πεζοπορία, την ενσυνειδητότητα, ήπιες ασκήσεις εμπνευσμένες από το Τσι Κονγκ, τεχνικές αναπνοής και έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό, σε ένα από τα πιο μαγευτικά φυσικά τοπία του νησιού.

Δεν πρόκειται για μάθημα.

Δεν πρόκειται για μια ακόμη πεζοπορία.

Είναι μια πρόσκληση να επιβραδύνουμε, να αναπνεύσουμε βαθιά και να συνδεθούμε ξανά με τη φύση, με το σώμα μας και με τον εαυτό μας.

Η διαδρομή

Η εμπειρία πραγματοποιείται στη διαδρομή προς τη Γερολίμνη, ακολουθώντας ένα καταπράσινο μονοπάτι δίπλα στον ποταμό Αχλα, κάτω από αιωνόβια πλατάνια, ανάμεσα σε μικρούς καταρράκτες και φυσικές βάθρες.

Η ίδια η φύση γίνεται ο χώρος της πρακτικής μας.

Δεν υπάρχει μουσική.

Δεν υπάρχουν οθόνες.

Μόνο οι φυσικοί ήχοι του νερού, του ανέμου και του δάσους.

Τι θα ζήσουμε μαζί

• Σιωπηλή πεζοπορία (Mindful Walking)
• Ασκήσεις αναπνοής και επίγνωσης
• Ήπιες ασκήσεις εμπνευσμένες από το Τσι Κονγκ
• Καθοδηγούμενο διαλογισμό μέσα στη φύση
• Χρόνο προσωπικής παρατήρησης και ηρεμίας
• Ελληνικό τσάι βοτάνων πριν την ολοκλήρωση της εμπειρίας

Για ποιον είναι

Η εμπειρία απευθύνεται σε όλους όσοι αισθάνονται την ανάγκη να αφιερώσουν λίγες ώρες στον εαυτό τους.

Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία σε διαλογισμό, Tάι Τσι ή Τσι Κονγκ.

Αρκεί μια μέτρια φυσική κατάσταση, άνετα παπούτσια και η διάθεση να περπατήσουμε με διαφορετικό τρόπο.

Η καθοδήγηση

Η εμπειρία σχεδιάστηκε και καθοδηγείται από την Αριάνα Μασελού, ιδρύτρια του One Foot Forward.

Η Αριάνα είναι πιστοποιημένη Εμψυχώτρια Υπαίθριων Δραστηριοτήτων Αναψυχής, με πολυετή εμπειρία στον σχεδιασμό και την καθοδήγηση πεζοπορικών και βιωματικών εμπειριών στις Κυκλάδες.

Παράλληλα, εδώ και περισσότερα από 22 χρόνια μελετά και ασκείται στο Τσι Κονγκ και το Τάι Τσι, έχοντας μαθητεύσει δίπλα στους δασκάλους Λυδία Τυλιανάκη και Alex Dong.

Το Walking into Silence γεννήθηκε από τη συνάντηση αυτών των δύο διαδρομών: της βαθιάς γνώσης της φύσης της Άνδρου και της προσωπικής, πολυετούς ενασχόλησης με πρακτικές συνειδητής κίνησης, αναπνοής και εσωτερικής ηρεμίας.

Στόχος της δεν είναι να διδάξει μια τεχνική, αλλά να δημιουργήσει έναν ασφαλή και φιλόξενο χώρο, όπου η φύση γίνεται σύμμαχος στην ξεκούραση, την παρατήρηση και την επανασύνδεση με τον εαυτό μας.

Πρώτη διοργάνωση   Σάββατο 18 Ιουλίου

🕗 Ώρα: 08:00 – 11:30

⏱️ Διάρκεια: περίπου 3,5 ώρες

💶 Συμμετοχή: 35€ (Εισαγωγική τιμή πρώτης διοργάνωσης)

👥 Ελάχιστες συμμετοχές: 4

👥 Μέγιστες συμμετοχές: 10

Δηλώστε συμμετοχή

Η συμμετοχή γίνεται μόνο με κράτηση. Εmail : hello@onefootforward.gr

«Η σιωπή δεν είναι η απουσία του ήχου.

Είναι ο χώρος όπου αρχίζουμε να ακούμε πραγματικά.»

Walking into Silence: A Mindfulness Experience in the Nature of Andros

There are moments when we don’t need to move faster.

We simply need to slow down.

To leave behind our phones, our busy schedules, and the constant noise of everyday life. To listen to flowing water, the wind through the trees, the birds… and perhaps, for the first time in a long while, to ourselves.

Walking into Silence was born from this simple idea.

A gentle morning experience in the beautiful landscape of Andros, combining mindful walking, silence, gentle Qigong-inspired movements, breathing practices and a guided meditation in one of the island’s most peaceful natural settings.

This is not a class.

It is not just another hike.

It is an invitation to slow down, breathe deeply and reconnect with nature, your body and yourself.

The Journey

Our experience follows the lush trail leading to Gerolimni Waterfall, walking alongside the river beneath centuries-old plane trees, surrounded by small waterfalls, crystal-clear pools and the soothing sounds of nature.

Nature itself becomes our practice space.

No music.

No screens.

Only the sound of flowing water, birdsong and the quiet rhythm of walking.

What to Expect

• Mindful Walking in Silence
• Breathing and Awareness Practices
• Gentle Qigong-inspired Movements
• Guided Meditation in Nature
• Time for Quiet Reflection
• Greek Herbal Tea and healthy snacks before returning

Who Is It For?

This experience is open to anyone wishing to slow down and reconnect.

No previous experience in meditation, mindfulness, Tai Chi or Qigong is required.

All you need is a moderate level of fitness, comfortable walking shoes and an open mind.

Your Guide

The experience is created and guided by Ariana Maselou, Outdoor Leader • Hiking Guide • Nature Experience Designer – founder of One Foot Forward. 

Ariana is a Certified Outdoor Recreation Activities Animator, with many years of experience designing and leading hiking and nature-based experiences throughout the Cyclades.

For more than 22 years, she has also been studying and practising Qigong and Tai Chi under the guidance of Master Lydia Tylianaki and Master Alex Dong.

Walking into Silence is inspired by the meeting of these two paths: a deep connection with the landscapes of Andros and a lifelong personal practice of mindful movement, breathing and inner stillness.

The aim is not to teach a technique, but to create a welcoming and supportive space where nature becomes a companion for rest, awareness and reconnection.

First Edition  Saturday, 18 July

🕗 08:00 – 11:30

⏱️Duration: Approximately 3.5 hours

💶Introductory Price: €35 per person

Minimum Participants: 4

Maximum Participants: 10

Advance booking is essential.

Book your experience : https://forms.gle/Eyqo9hBQwqaQCAkS8

Εmail: hello@onefootforward.gr

—

*“Silence is not the absence of sound.

It is the place where we begin to truly listen.”